Cours et stages Rayon de Yoga

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Stage anatomie

Mai 2023

Week-end de stage sur les 4 méthodes du Geste Anatomique® :Sinovi®,
Cervica®,
Périnée et Mouvement®
et Abdos sans risque®
les 13 et 14 mai 2023 avec Joëlle Breuil à Toulouse

Petit groupe pour ce stage qui nécessite du matériel (balle, ballon, brique, écharpe etc.) donc seulement 12 participant.e.s (dont un homme). Un voyage dans les structures physiques, tangibles, concrètes du corps, un peu complexe parfois pour quelqu’un avec des connaissances anatomiques très parcellaires ! Grâce à des moulages du corps humain et des posters, s’est dessiné une vision un peu plus précise de certaines parties du corps.

Il me semble avoir une meilleure conscience du bassin (entre les crêtes iliaques, le sacrum, le coccyx, le pubis et bien sûr le périnée), abdominaux (du plus superficiel au plus profond : le grand droit, le grand oblique, le petit oblique et le transverse), cervicales (en particulier les 2 premières atlas et axis) et de la mobilité des articulations qui baignent dans ce liquide synovial dont le renouvellement est si important. 

Issu de la méthode de Blandine Calais-Germain développée depuis 1980, le stage s’est découpé en 4 demi-journées : environ 1 h 30 de pratique suivie d’une pause et d’un questions/réponses en cercle. Cela ressemble au Feldenkrais, une méthode également brevetée qui consiste en des petits mouvements très lents mais très profonds et précis dans une prise de conscience globale du corps.

En tant qu’ancienne danseuse professionnelle, Blandine Calais-Germain a introduit des temps musicaux à des moments précis de la pratique. Nous avons donc été invité.e.s à refaire le mouvement sur le rythme de la musique en commençant au début de chaque phrase musicale.

Prochains stages organisés par l’IFYMP à Toulouse (Institut Français de Yoga Midi-Pyrénées) :

Le Yoga comme accompagnement au cours de la maladie, animé par Michelle Duplessis et Laurent Simon les 23 et 24 septembre 2023.

Que nous disent les postures de Yoga ?, animé par Marie-Claire Grange les 25 et 26 novembre 2023.


Cours hebdomadaires incluant des notions d’anatomie mardi à 10 h et 18 h 30 ainsi que lundi et mercredi à 15 h à Tournon.

Yoga et cuisine macrobiotique

Mars 2023

Une citation attribuée à Gandhi résume bien l'essentiel de la macrobiotique et éveille notre intérêt: "Mâchez les liquides et buvez les solides".

Fin février j'ai eu l'occasion de retourner pour la 2e fois au centre macrobiotique de Cuisine et Santé à Saint-Gaudens. C'était une vraie retraite alimentaire: bien installée dans une chambre individuelle dotée d'un lavabo, bureau, lit et commode, l'essentiel pour se recentrer et s'intérioriser.

A la fois, c'est un lieu collectif où les occasions de se socialiser ne manquent pas: pendant les cours de cuisine 2 fois/jour à 10 h 30 et 17 h 30 mais aussi durant les repas ou plutôt après, car la lente mastication de chaque bouchée ne permet pas de faire de grandes conversations animées qui bouleverseraient un peu la digestion. Et c'est tant mieux! Chaque repas est honoré comme il se doit ainsi que le processus fantastique de la digestion!
"La mastication renforce la volonté" nous dit Briac, un des cuisinier qui se métamorphose en conférencier le soir, captivant son auditoire.

Lire la suite ainsi que le 2e article d'octobre 2023 écrit pour Le Courrier de l'IFYMP