… pour un voyage vers soi : corps, souffle et mental.
Vous avez des raideurs articulaires ou musculaires et vous souhaitez gagner en souplesse ? (corps)
Vous manquez d’énergie et de vitalité au quotidien ? (souffle)
Vous vous sentez surencombré.e et vous recherchez plus d’espace intérieur ? (mental)
Bonne nouvelle ! Vous avez globalement identifié la racine de vos maux : le STRESS.
C’est une vraie cause de souffrance qui nous amène à nous maltraiter presque sans nous en rendre compte.
Alors, comment entrer en amitié avec soi-même ?
Chaque semaine, dans une salle lumineuse et accueillante (salle du foyer Croix Daniel à Tournon d’Agenais) venez déposer votre corps et votre esprit pour 1h15 de pratique dans la bienveillance et la bonne humeur.
Le premier cours est offert ! Ainsi qu’un cours individuel pour tout abonnement à l’année.
C’est une séance individuelle et personnalisée dans laquelle nous allons sélectionner certains outils du yoga pour optimiser vos propres ressources de santé et stimuler les réflexes d’autoguérison de l’organisme.
Nous adaptons les postures, respirations, relaxations, visualisations et méditations à vos besoins.
Adapter le yoga sur une chaise c’est possible avec des mouvements du haut du corps, du bas du corps, des respirations, scan corporel et méditations.
Quel que soit l’âge et les difficultés physiques ou psychiques de la personne, le yoga est un outil complet qui agit sur les différents plans de l’être.
Pratique inspirée du Munz Floor qui explore le fabuleux réseau des fascias et les effets extraordinaires de la lenteur dans des mouvements spiralés au sol.
Leur étirement a un effet antalgique, anti-inflammatoire et un pouvoir de régénération.
Amandine vit à Tournon dans le Lot-et-Garonne (47) où elle enseigne le hatha yoga sous forme de cours collectifs, individuels et journées thématiques. Elle a rencontré le yoga à 20 ans en suivant les conseils d’un médecin pour calmer ses crises d’angoisses. 10 ans plus tard, elle se forme à Toulouse avec l’Institut Français de Yoga (IFY) auprès de Martyn Neal et Marie-Claire Grange pendant 4 années riches de transformations.
C’est en rejoignant le projet TERA en 2018 qu’elle décide de faire sa transition entre professeure de Français Langue Étrangère et professeure de yoga. Elle se forme actuellement à la Yogathérapie auprès du Dr Lionel Coudron de l’Institut de YogaThérapie (2 ans).
